Sākums

Čau!
Šis rīts sākās ar pamatīgu aplauzienu – nolēmu uzkāpt uz svariem. Rezultāts, protams, maigi sakot, bija šokējošs, proti 74,4 kg. Nekad neesmu tik daudz svērusi, gada sākumā tie bija 68 kg, esmu šokā.
Pēc 25 dienām ieplānota atpūta Marokā, līdz tam brīdim mans mērķis -7kg. Es to varu!
Plānotais uzturs: zems ogļhidrātu patēriņš (līdz 20 gramiem dienā, aptuveni kā Atkinsa diēta), apvienojot ar 5:2 diētu (5 reizes nedēļā uzņemto kaloriju daudzums 1200kcal, 2reizies nedēļā 500kcal (pie šīs diētas pieturēšos aptuveni pus gadu)). Zemo ogļhidrātu satura diēta ir kā šo 25 dienu atspēriena punkts, tālāk 5:2 diēta.
Plānotā slodze: 2x nedēļā trenažieru zāle trenera uzraudzībā, 3x nedēļā pašdarbība (fitness, riteņbraukšana, skriešana, nūjošana), 1x nedēļā 1h garš tenisa treniņš.
Pirms pārmetumiem – šis plāns ir profesionāla trenera apstiprināts.
Nu ko, vēlu sev veiksmes un dodos ceļā no neglītā pīlēna pretī gulbim! 😄